آخرین اخبار

اخبارآزمونها

اخبارآزمونها

♦پیام مشاورموسسه دکتر بلبلی تمدید ثبت نام کاردانی به کارشناسی نا پیوسته علوم آزمایشگاهی♦ روز دوشنبه بیست و هشت خرداد لغایت شنبه دو تیر ♦تاريخ آزمون  کنکوردكتراى وزارت بهداشت  روز آزمون پنجشنبه،٢٠ارديبهشت ،وجمعه  ٢١  ارديبهشت1397  ثبت نام ٢٤ بهمن الى ٤ اسفند،وشركت در دورشته امكان پذير است ♦تاريخ آزمون کنکوردكتراى وزارت علوم  تاریخ ثبت نام :  انجام شده است، تاریخ برگزاری :    ۴ اسفند ♦♦تاريخ آزمون کنکور کارشناسی ارشد وزارت بهداشت 1397…

ادامه خبر...

پروژه قبولی در موسسه دکتر بلبلی

پروژه قبولی در موسسه دکتر بلبلی

   جزوات سال 1395 باتخفیف ویژه به فروش می رسد   پروژه قبولی ارشد وزارت بهداشت موسسه آموزشی دکتربلبلی ( فراز) رشته های :هماتولوژی-ایمونولوژی-ژنتیک -بیوتکنولوژی -میکروبیولوژی(باکتری-انگل-ویروس-قارچ)   مهر تا فروردین:تدریس+ جزوه کامل (بدون نیاز به مطالعه کتب رفرانس )+ده هزار تست کنکوری +آزمون هفتگی +دوبار دوره دروس    بهار:دوره سوم+تستهای جدید+آزمون هفتگی  . تیر:دوره چهارم +کلاسهای نکته و تست +همایش یک روزه +کنکور آزمایشی  تکرار می کنیم: برنامه ریزی مهمتر از رفرانس…

ادامه خبر...

اخبار

اخبار

♦♦♦شروع ثبت نام کلاس های دکتری وارشدوزارت بهداشت سال 1397موسسه دکتر بلبلی♦♦♦ برنامه همایش های یک روزه موسسه دکتر بلبلی اینجا را کلیک کنید.   برگزاری دوره های آموزشی روش صحیح و آکادمیک مقاله خوانی، مقاله نویسی و روش تحقیق در علوم پزشکى اینحا را کلیک کنید ️ ️ شروع کلاسهای جزوه +آزمون هر درس دارای جزوه کامل مدون+ 3000تست کنکوری می باشد  نیاز به مطالعه کتاب یا جزوه دیگری نمی باشد Ξتخفیف…

ادامه خبر...

کلاس‌های زبان آموزشگاه فراز شروع شد

کلاس‌های زبان آموزشگاه فراز شروع شد

  MHLE  ثبت نام http://sanjeshp.ir/  MSRT ثبت نام http://msrt-exam.saorg.ir/ #MHLE #زبان_دکتری # شروع ثبت نام کلاس زبان دکتری   ثبت‌نام کلاس‌های‌ زبان‌ ، آموزشگاه فراز شروع شد . ثبت نام محدود می‌باشد.    روزهای کلاس زبان ارشددر سه کد سه‌شنبه وپنجشنبه صبح و پنجشنبه عصر می باشد. ثبت نام کلاس زبان دکتراTOLIMO،MHLE، MSRTشروع شد. روزهای کلاس زبان دکتری جمعه عصر تقویم آزمون های زبان علوم پزشکی سال 1397  وزارت بهداشت درمان و آموزش…

ادامه خبر...

منابع آزمونهای سه گروه علوم آزمایشگاهی

منابع آزمونهای سه گروه علوم آزمایشگاهی

         مولفین ومترجمین  نام مراجع معرفی شده دروس مربوطه  رشته امتحانی 1-Text book of Biochemistry-Devlin 2-Biochemistry –stryer 3-Principles of Biochemistry استفاده از کتب فارسی تالیفی که سر فصل آنهامتناسب با رفرانسهای فوق باشد بلا مانع است. بیوشیمی مجموعه علوم آزمایشگاهی (1) شامل رشته های: بیوشیمی زیست فناوری ژنتیک وهمکارانH.Lodish Molecular cell biology زیست شناسی سلولی مولکولی ترجمه وتالیف دکتر محمد رضا دلوئی-ویرایش چهاردهم-چاپ نخست(چاپ هفتم پیاپی)-برگزیده کتاب فصل1386وبرگزیده تقدیر1388،جمهوری…

ادامه خبر...

کسب رتبه‌های 1 تا 4 کشوری در رشته‌های مختلف آزمون کارشناسی ارشد

کسب رتبه‌های 1 تا 4 کشوری در رشته‌های مختلف آزمون کارشناسی ارشد

تبریک فراوان ما به برترین‌های ارشد درگروه آموزشی فراز دررشته ژنتیک‏، بیوتکنولوژی، ویروس، انگل، ایمونولوژی، بیوشیمی، باکتری، قارچ...  

ادامه خبر...

کسب رتبه‌های یک تا پنج کشوری

کسب رتبه‌های یک تا پنج کشوری

کسب رتبه‌های یک تا پنج کشوریدرآزمون کارشناسی علوم آزمایشگاهی را به دانشجویان موسسه آموزشی فراز تبریک می‌گوییم.  

ادامه خبر...

ورود و ثبت نام در سایت

arrowarrow
arrowarrow

مدیریت زمان

دانشجویان بسیاری در آغازشروع بالاتر رفتن از مدارج تحصیلی قبلی خود از خود می پرسند ،

 

آیا من که دو جا کار می کنم می توانم باز ادامه دهم ودر تحصیل موفق شوم؟

آیا من که کار می کنم ومتأهلم توان آن را دارم که ادامه تحصیل بدهم؟

آیامن که سالها از تحصیل دور بودم ،می توانم باز ادامه تحصیل بدهم؟

اینگونه سوالات همیشه بوده وهست .جواب این است بله حتمأ می توانید اگر

مدیریت زمان ،مدیریت بهینه سازی برنامه ها وفعالیتها را در بستر زمان یاد بگیرید.

مدیریت‌زمان...؟یا..اتلاف‌زمان؟؟

باید بتوانیدچرخه مدیریت زمان خود رابا بر نامه ریزی ودرست عمل کردن به برنامه ها واستفاده درست از زمان و هوشیاری از نحوه طی شدن زمان پی گیری کنید وبا تنظیم اهداف به مدیریت درست زمان برسید.

باید بتوانیم هدف گذاری کنیم والویت ها را در کارهایمان مشخص کنیم وخود را ملزم به رعایت گام به گام این الویت ها بدانیم.

در واقع ما باید بتوانیم برای رسیدن به یک بر نامه خوب ،به خود ارزیابی برسیم.

خود ارزیابی یعنی چه؟

خود ارزیابی یعنی تحلیل نحوه ا ی که اکنون زمان را صرف می کنیم ،

شناخت عواملی که موجب اتلاف زمان ما می شودو

تغییرعادات وروشهای پیشین.

      ** *  مابرای تحلیل نحوه ای که اکنون  زمان را صرف می کنیم باید برنامه ای برای خود بریزیم که

با توجه به ارزیابی درستی که از خود داریم باشد .

کارها در آن به درستی زمان بندی شده باشدو

پس از برنامه ریزی واجرای درست آن به سوالات زیر پاسخ دهیم.

چند درصد از کارهایم از پیش برنامه ریزی شده بود؟

آیا کارهای برنامه ریزی شده بیش از حد انتظاربه طول انجامید؟

چند مورد وقفه در کارهایم ایجاد شده است؟

آیا بهره وری داشتم ؟

چه زمانی از روزبیشترین بهره وری را داشتم؟

چگونه می توانم کنترل بیشتری بر وقت خود داشته باشم؟

برای چند درصد از وقت خود می توانستم برنامه ریزی درستی به عمل آورم؟

به شناخت عوامل اتلاف زمان بپردازید.

اتلاف زمان شما از چیست؟

مشکلات کاری یا آشفتگی وعدم تمرکز؟

تماسهای تلفنی بیهوده یا وقفه ها وتعلل ها؟

برای ایجاد تغییر ‌، فرایند چهار مرحله ای زیر راباید در مورد هر یک از عوامل اتلاف زمان به کار ببریم:

یاداشت کردن عامل اتلاف زمان

تهیه فهرست مشکلات حاصل از عادت های اتلاف وقت

تجسم ذهنی عادت صرفه جویی در زمان

پرورش عادت صرفه جویی در زمان

 

در برنامه ریزی که می کنیم کنترل وارزیابی وبازنگری را فراموش نکنیم.

 

مدیریت زمان یعنی استفاده ی بهینه از وقت.

برای رسیدن به این هدف باید:

عادت های قبل را فرا موش کنیم.

روش های جدید را بیا موزیم.

برای ترک عادات نادرست ویاد گیری روشهای جدید صبور باشیم.

 

 برای دانستن ارزش یک دقیقه از کسی که از قطارجا مانده است ،بپرسید.

ارزش یک صدم ثانیه رااز دونده ای بپرس که در مسابقات المپیک مدال نقره گرفته است.

 

زندگی خود را باز پس گیر ،

فقط یک ساعت از 24 ساعت روزت را وقف خود کن تا 23 ساعت باقی مانده تحت فرما ن تو قرار گیرد. 

 

چکیده:

 

 یکی از اصول مهم مدیریت زمان اصل 20 - 80 است، یعنی از %20 زمان برای انجام %80 کارهایت استفاده کن. موفقیت در مدیریت صحیح زمان وابسته به تشخیص کارهای مهم است. در این مقاله قصد داریم تا تعدادی از راهکارهای مدیریت زمان را به شما معرفی کنیم.

 

ازنظرمدیریت زمان کارها به چند دسته تقسیم می شوند:
  1. کارهای مهم و فوری: این کارها خود به خود انجام می‌‌گیرد.
  2. کارهای مهم و غیر فوری: این دسته کارهایی هستند که افراد موفق و ناموفق را از هم جدا می‌‌کنند و معمولا افراد ناموفق آن را به تعویق می‌‌اندازند.
  3. کارهای فوری و غیر مهم: این کارها در جهت اهداف انسان نیستند اما انجام می‌‌شود.
  4. کارهای کم اهمیت و غیر ضروری: بعضی افراد به خاطر ناتوانی در انجام کارهای مهم و فوری ( گاهی برای تفنن و گاهی برای فرار از تمرکز حواس ) خود را به این کارها سرگرم می‌‌کنند.

موفقیت در مدیریت صحیح زمان وابسته به انتخاب بین کار های مهم وغیر مهم است.

پس برای موفقیت تحصیلی:

  1. از کارهای غیر مهم صرف نظر کنید.
  2. کارها را اولویت بندی کنید.
  3. راه‌زنان وقت را بشناسید.
  4. راه‌های ایجاد وقت را یاد بگیرید.

راهزنان وقت:

  1. صحبت‌های کم اهمیت
  2. میهمانان ناخوانده
  3. مطالعه‌ی مطالب کم اهمیت و غیرضروری
  4. روش‌های غیر صحیح و عادات نادرست مطالعه
  5. تلفن‌های مزاحم و غیر ضروری
  6. نداشتن انضباط کاری
  7. سستی و بی ارادگی در تصمیم گیری
  8. دوباره کاری
  9. ناتوانی " نه " گفتن به خواسته های نابجا
  10. نداشتن تمرکز حواس
  11. عادت امروز و فردا کردن
  12. ترس از شکست

راه های ایجاد وقت:

 

  1. زنده کردن وقت مرده ( مثل زمان‌هایی که در انتظار هستیم، زمانی که در اتوبوس می‌‌گذرد و ... )
  2. انجام کارها به طور هم‌زمان
  3. تنظیم کردن وقت خواب
  4. کنترل بیش‌تر روی وقت تفریح
  5. نه گفتن به درخواست های غیر مهم
  6. عقب انداختن کارهای غیر مهم

  7. تماس های تلفنی خود را مهار کنید.
     
    یک مثال :چگونه مدیریت زمان روی تلفنهای خود داشته باشیم.

 

توجه کنید در تلفن هایی که از بیرون زده می شود ،چه تعداد از تلفن ها غیره  منتظره است؟

چه تعداد نا خواسته پا سخ دادم؟

چه تعداد بیش از حد لازم به طول انجامید؟

چه تعداد قابل رسیدگی توسط دیگران بود؟

چه تعداد مرا از انجام کار های خود باز داشت؟

 

کنترل تلفن ها می تواند از طرق زیر با شد:

از افراد بخوا هیم در مواقعی که کار کمتری داریم تماس بگیرند.

تماسهای مهم را از تماسهای غیر ضروری تفکیک کنیم.

فهرستی از بها نه ها را برای کوتاه کردن مکالمات تهیه کنیم.

 

منابع به کار رفته درمدیریت زمان عبا رتند از:

 کتاب مدیریت زمان، آقای عبدالحمید سروش (ناشر مولف)

مهدی خیرالهی success.parsiblog.com

 

                                                                                          تهیه وتنظیم : دانای علمی

 

 

نوشتن دیدگاه


تصویر امنیتی
تصویر امنیتی جدید

مدیریت زمان

مدیریت زمان یعنی مدیریت بهینه سازی برنامه ها وفعالیتها را در بستر زمان یاد بگیرید.

   مدیریت‌زمان...؟یا..اتلاف‌زمان؟؟

باید بتوانیم هدف گذاری کنیم و الویت ها را در کارهایمان مشخص کنیم وخود را ملزم به رعایت گام به گام این الویت ها بدانیم.در واقع ما باید بتوانیم برای رسیدن به یک بر نامه خوب ،به خود ارزیابی برسیم.

از اصول مهم مدیریت زمان اصل 20 - 80 است،یعنی از %20 زمان برای انجام %80 کارهایت استفاده کن.

موفقیت در مدیریت صحیح زمان وابسته به تشخیص کارهای مهم است. مدیریت زمان یعنی استفاده ی بهینه از وقت.

برای دانستن ارزش یک دقیقه از کسی که از قطارجا مانده است ،بپرسید.

ارزش یک صدم ثانیه را از دونده ای بپرس که در مسابقات المپیک مدال نقره گرفته است.زندگی خود را باز پس گیر ،فقط یک ساعت از 24 ساعت روزت را وقف خود کن تا 23 ساعت باقی مانده تحت فرما ن تو قرار گیرد. 

ادامه مطلب...